Programmes de musculation

Programmes proposés par Wingles forme :

Programme débutant : Ce programme est conseillé aux adhérents débutants jusqu’à 2 ou 3 mois. Il doit être exécuté 2 fois par semaine. (ex : Lundi et Vendredi)

Programme intermédiaire : Au delà de 3 mois, le programme débutant peut être remplacé par celui-ci en ajoutant une séance d’entraînement supplémentaire par semaine. (ex : Lundi, Mercredi et Vendredi)

Programme confirmé : Pour les adhérents confirmés, ce programme est basé sur 4 séances d’entraînement par semaine. (ex : Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi). Ce programme sera modifié au fur et à mesure des mois d’entraînement (mouvements différents mais qui solliciteront toujours les mêmes groupes musculaires).

Chaque programme peut être noté sur un agenda afin de suivre la progression avec plus de motivation